2024年2月21日

こんにちは！天気予報をみてみると、冬と春の気圧の狭間で寒くなったり温かくなったりと体調を崩しがちです。雨も続いており憂鬱な日々となっていますが、心は晴れで頑張っていきましょう！！

そんな時こそ、身体を動かしましょう！！！　

まずは準備体操！ボールを太ももの内側に挟んで内転筋を鍛えます。

鍛えることでスムーズに足を動かせるので転倒防止にもつながります。

今回の体操教室は「玉入れ」です。集中力と力加減や玉を離すタイミングが求められます。

さて準備運動をおえたら、軽く練習しましょう。

さて赤チームと青チームに分かれて試合開始！！

結果は青チームの勝利となりました！！

青チームバンザ～イ！！